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懒人减肥招数 轻松就掉肉
日期:2017-01-11 13:16:38
很多人喜欢一回到家就躺在床上,躺床上玩手机、躺床上看电视久而久之肥肉就一层又一层的长出来了,其实喜欢躺床上并不一定就是坏处,好好利用还能...
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瘦脸小运动 还你精致小脸
日期:2017-01-10 13:17:10
瘦脸是很多女生都很头疼的问题,明明自己很瘦了,为什么脸还是这么大这么多肉肉,那么今天大家可以尝试下这个按按摩瘦脸小妙招,不但可以快速瘦脸...
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国标舞的艺术价值和使用价值概述
日期:2017-01-10 13:16:49
国标舞以及各自不同的艺术魅力都源于不同国家不同文化传统中的民间舞蹈:如欧洲宫廷舞之王的华尔兹是早在12世纪德国巴伐利西和奧地利维也纳地区农...
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健身丨深蹲的世纪之争:膝关节能不能超过脚尖
日期:2017-01-09 13:15:54
摘要: 深蹲是健身爱好者最熟悉的动作,好处不必多说,但也有人认为不正确的深蹲会导致膝关节损伤,今天我们就来聊聊这个动作。 深蹲是健身爱好者...
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跑步,起水泡的预防及解决办法
日期:2017-01-09 13:15:51
摘要: 要预防水泡,便要减少摩擦的机会。以脚部来说,就得先从选购鞋子开始。首先,要选购专门为该运动而设计的鞋子,十大减肥药排行榜,鞋子的大...
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瑜伽瘦身的 7个“不要”!
日期:2017-01-09 13:15:48
摘要: 瑜伽瘦身的 7个“不要”! 7个不要 瑜伽是现代女性减肥的首选。有氧瑜伽能够有效的燃烧掉多余的脂肪还能够让心灵沉静,缓解亚健康哦!那做瑜伽...
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容易“长膘”的冬天,跑友该如何度过?
日期:2017-01-08 13:16:06
摘要: 短时间的寒冷刺激,会使儿茶酚胺和甲状腺素分泌增强,机体的能量代谢持续升高,从而产生更多热量;另外体表血管收缩、出汗量减少,来减少热...
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业余跑友可以用HIIT代替跑步来减肥吗?
日期:2017-01-08 13:15:59
摘要: 由于HIIT是一种快速、爆发式的激烈运动,在同等时间内HIIT的能量消耗就大于一般强度的有氧跑。原因除了HIIT的动作比较激烈以外,HIIT的动作也比...
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如何选择深蹲动作
日期:2017-01-08 13:15:58
摘要: 在半蹲时膝关节运动范围有限,可以使用很重的重量,减肥产品销量排行榜,这可以带来肌四头肌的增长。然而,最近的研究比较了平行蹲和偏重蹲...
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想减肥又不想跑步?高强度徒手练习随时开练!
日期:2017-01-08 13:15:55
摘要: 冬天来了,有些地区的人们真的是体会到了什么叫‘冻成狗’了。 冬天来了,有些地区的人们真的是体会到了什么叫冻成狗了。 1.这么冷的天,就...
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健美没那么简单之关于高强度有氧运动和所谓的
日期:2017-01-08 13:15:54
摘要: 其实,健美里练器械属于无氧运动,主要目的就是为了刺激肌肉,为肌肉的超量恢复创设先决条件。不管你做多少次,刺激的对象都是肌肉而绝非脂...
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新手健身分四大阶段:适应期、提升期、燃脂期
日期:2017-01-07 13:16:11
摘要: 训练后一餐的主要目的就是防止肌肉的大量分解,你可以选用BCAA或者乳清蛋白这样的抗分解补剂,少量食用一点缓释的碳水化合物。可以是一小根...
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减肥动态
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