斯嘉丽是怎么保持身材的 复联4黑寡妇三餐饮食公开

时间:2020-11-21 20:57 作者:资深减肥顾问

　　大家有去看《复仇者联盟4》了吗~不得不说黑寡妇斯嘉丽约翰逊真的很好，其实在身材体态上她可是很认真的，除了早餐两颗蛋、苹果醋当化妆水，还会锻炼90分钟。

斯嘉丽是怎么保持身材的

　　「黑寡妇」三餐减肥饮食：早餐两颗蛋，晚餐高蛋白

　　想必大家看《复仇者联盟4》的时候，时不时都在赞美史嘉蕾(Scarlett Johansson)的身材吧(笑)，其实「黑寡妇」在三餐饮食上三餐都十分严格，避免含脂肪食物！像是早餐两个鸡蛋＋燕麦，斯嘉丽是怎么保持身材的 复联4黑寡妇三餐饮食公开午餐的话则是藜麦和火鸡沙拉，搭配橄榄油和柠檬汁，晚餐则是高蛋白，会选择鱼肉和高丽菜、花椰菜等等。

　　▼肚子饿的话会拿杏仁和苹果拿来吃，不过她也笑说自己最大的敌人是奶酪！

　　「黑寡妇」保养方法：苹果醋当化妆水、柠檬汁当面膜？！

　　不过呢~在保养上史嘉蕾就没有太多的法宝，唯一比较常使用的就是「苹果醋和柠檬汁！」史嘉蕾会用水稀释过的苹果醋来当作清洁、化妆水来擦拭，如果有长粉刺的话，她还会涂抹苹果醋在粉刺的地方。

　　▼另外史嘉蕾表示柠檬汁很适合美白，她会稀释柠檬汁来当作面膜，提亮肤色，但建议大家不要直接使用会太刺激，一定要稀释喔!!

　　「黑寡妇」每周一次深度保养：极简风天然护肤品

　　「黑寡妇」除了苹果醋和柠檬汁这两个方法之外，一切的保养可以说是一切从简~因为她有肌肤敏感问题，所以在清洁上非常注重，甚至会每星期更换化妆用具。

　　▼因为敏感的关系，史嘉蕾只使用不含香料的天然护肤品，尽量以不让肌肤感到负担为原则，甚至连保湿乳霜都不用，不过他表示自己每周都会做一次深层保养，第一个使用的就是面膜。

　　「黑寡妇」教练锻链90分钟：有氧、肌肉、瑜珈通通来

　　减肥的时候，除了健康的饮食之外，最重要的就是运动习惯，史嘉蕾因为电影训练的关系，会有教练在身边90分钟。「黑寡妇」透露自己运动会锻链全身肌肉。

　　除了有氧运动当暖身，还会有间歇运动、阻力训练、肌肉训练等等，当然还要透过瑜珈和皮拉提斯来帮助肌肉伸展。

　　史嘉蕾也透露，自己在运动的时候会先以有氧运动开始，然後走15分钟踏步机暖身、做20次箭步蹲、10次重力球、10次前後跨步...。