学杨幂减肥法 做个幸福瘦女人

时间:2020-11-09 19:27 作者:资深减肥顾问

　　学杨幂减肥法 做个幸福瘦女人

　　一、 多吃水果

　　人都有嘴馋的时候，杨幂也不例外，但是每次想吃甜食的时候，她都会用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低热量的，天天吃也不会影响减肥效果。如果实在是太饿了，用水果、乳酸饮料，代替点心也能享受到吃点心的乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，这样做还能让乳制品的吸收变慢，饱腹感增强。

　　二、转移压力

　　压力是很多都市女性无法逃避的一个问题，各种各样的压力经常会让都市女性喘不过气来，为了舒缓这些压力，很多女性朋友往往会选择最不利于减肥的方式——暴饮暴食，这样一来，非但不能减肥，还让身体狂增肥。看看杨幂是如何解决这个恼人的问题的吧!

　　压力不大的时候，杨幂往往会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，也可以去做瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着避开生活中的压力，对瘦身会有很好的效果!

　　三、规律运动

　　除了饮食外，杨幂保持好身材的最重要秘诀就是规律的运动习惯了。她很爱走路，不仅平时会多走路，还会种植花草、经常逛街等，这些都是很消耗卡路里的活动。如果不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上适当的运动。尤其是多参加大量的有氧运动，不仅可以**心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体能，还能增强身体健康。

　　怎么样，杨幂的瘦身法是不是很容易做到啊，不过如此简单的减肥方法坚持一两次是不行的，必须长期坚持才能看到减肥的效果，如果你也想成为杨幂般的瘦身达人，那就赶紧学习吧!（图片来源：华盖）