为了出镜 欧美女星狂减重30斤

时间:2020-11-07 21:34 作者:资深减肥顾问

　　为了出镜 欧美女星狂减重30斤

　　1. 凯莉安德伍德(carrie underwood )

　　她是 美国偶像 的冠军，同时她还是葛莱美奖美国乡村音乐歌手，电视真人秀歌唱比赛《美国偶像》第四季的冠军、青少年选择奖。更是凭借魔鬼般的身材受到大家的广泛关注。

　　她的减肥方法 ：除了通过健康的饮食习惯保持身材，她还会经常用瑞士球锻炼身体。

　　2. 瑞茜威瑟斯彭(reese witherspoon)

　　好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭堪称超级漂亮和甜美，但是为了保持身材，她的付出也是巨大的。

　　她的减肥方法 ：食用婴儿食品。其实这个方法并不可取，因为一个正常人如果每天不能食用包含600卡路里热量的食物，就无法保持一个健康的生活方式，显然这种方法不可取。

　　3. 艾莉西亚凯斯(alicia keys)看看今天极其性感的艾莉西亚凯斯，完全无法想象以前的身材是多么不匀称。

　　她的减肥方法 ：她在名人教练harley pasternak的指导下进行了5种饮食方案，每天进餐5次，教练的计划并不是节食让你减肥，而是健康的饮食方式，想吃就吃，不要错过你喜欢吃的食物，一旦开始这样的减肥方式，你不仅会觉得生活更加美好，而且减肥效果无形中起了很好的效果。另外，还可以选择跑步、游泳等健康的锻炼方式。

　　4. 杰西卡阿尔芭(jessica alba)和哈莉贝瑞(halle berry

　　现在的杰西卡阿尔芭说：现在的我跟怀孕的时候相比更加性感，生完孩子后的她还能保持现在这样的苗条身形，实在叫人难以想象，而哈莉贝瑞产后的身材也恢复得相当不错。

　　她俩的 减肥方法 ：多吃低脂肪的食物和简单的日常锻炼

　　5. 詹妮弗洛芙休伊特(jennifer love hewitt)

　　前2年的詹妮弗洛芙休伊特的泳装照似乎让人无法联想到鬼魅般的魔鬼身材，而且身上还有难看的橘皮脂肪堆。而现在她的身材不仅苗条了，而且体型也非常匀称，强壮的大腿再也找不到了。

　　她的减肥方法 ：她之所以现在这么苗条是因为她可以每天坚持吃到1250-1500卡路里的食物，10个星期就可以框减16斤，另外她会经常用跑步、跳绳、扎马步，俯卧撑，仰卧起坐，来锻炼她的大腿。

　　6. 詹妮加斯(jennie garth)

　　詹妮加斯也是时尚界成功瘦身的明星。

　　她的减肥方法 ：瑜伽锻炼。每天锻炼不同的部位，比如手臂、肩膀和腿部都同时得到了锻炼，不必参加高强度的锻炼，也能拥有像她这样凹凸有致的身材。（图片来源：CFP）