办公饮食减肥妙招 聪明女孩不会发胖减肥堂

时间:2015-08-24 15:05 作者:[db:作者]

　　上班族们常常抱怨经常外食的快餐热量太高不容易减肥，又太忙抽不出时间来运动，别担心，今天小编就分享外食族的饮食减肥小妙招，让外食族们也能轻松“享”瘦哦！

　　最近国内有项调查显示，上班族们有一半以上没有运动习惯，而且经常外食，以至于两个星期之内就胖一公斤。但是在外(辛苦)打拼的我们实在无法自己带健康便当的话，有什么原则是尽量要遵守的呢？

　　不要偏食

　　从小妈妈应该都有要我们不要偏食，但长大上班之后，工作一忙，我们常常就只吃自己喜欢的那几样(也通常都是不健康的那几样。)(但要工作的我们也十大减肥产品实在无法记得那么多饮食指南)营养师说：「最简单的方式就是要均衡，蛋奶鱼肉都要有，还有蔬果绝不能少，要有变化」(例如中餐已经吃自助餐便当，晚餐可以改吃面)。