媒体：避免瑜伽伤害，该如何正确练习？

　　时令已过大雪，瑜伽成为炙手可热的运动。冬天练习瑜伽时，需要注意一些问题。爱瑜伽的你，更要学会爱自己今天我们就说说冬天练习瑜伽需要注意哪些问题吧!

　　温度比较低的时候，身体的灵活度会变差，因此练习瑜伽之前热身运动必不可少。可帮助身体舒展，练起瑜伽来动作也会更加自然。

　　选择比较保暖的瑜伽服，在休息术的时候，如果瑜伽馆没有地暖，可以在垫子下面铺上软垫或毛毯，身上再盖一层毛毯。防止寒风入体。

　　有些人开始时便会挑战那些高难度动作，这样会很容易受伤。冬天身体本来就比较僵硬，所以在选择动作时，要循序渐进。等身体适应后灾慢慢挑战高难度动作。

　　冬天不会调整呼吸很容易头晕。有的学员在练习过程中，全身的注意力都在体式，不会合理调整自己的呼吸。合理地把控呼吸，可以更加延展、舒适。

　　外出不要露脚踝、露脖子、露大腿。运动容易出汗，室内室外温差大。练习完瑜伽之后，身体如果出汗，下课后一定要把湿的瑜伽服及时换掉，等汗都落了再出门。媒体：避免瑜伽伤害，该如何正确练习？