体式中悟瑜伽，瑜伽悟人生

时间:2019-08-04 09:35 作者:资深减肥顾问

　　时光是多么短暂的东西，开学时的来日可期已变成了来不及的匆匆一瞥，总说时间很多，当下不珍惜、不努力、不争取、不突破，最后都会变成人生的遗憾。六个月的学习和生活带给了我很多感悟、感受和感动，看着自己从一只瑜伽小白慢慢的蜕变和成长，就像看着孩子长大一般，五味杂陈，其中有喜悦、有疼痛、有惊喜、有感动，回头想想真的是满满收获，和大家简单分享一下，这六个月的瑜伽成长之路。

　　《瑜伽经》告诉我们:“瑜伽是控制心的意识波动”。我的理解就是:“当你的心开始有意识的关注内在时，你就开始了瑜伽的修习”。在生活中，我们常常忽略自己的心，很少内观自我，几乎不与自己对话，所以，我们也常常表现出不理解，不明白，不可思议的状态。我们有时候能理解别人做的事、说的话,但却不能理解自己，不明白自己为何不快乐，不明白自己在纠结什么，不明白自己为了什么而活着，其实，当你不明白的时候，选择舒适的姿势，调整自己的呼吸，让自己安静下来，问问自己的内心，也许答案就浮现了。

　　刚刚开始练习的时候，体力超级差的，要力量没有，要柔韧没有，一个下犬的体式就可以虐死我，那时候双脚都无法落地，双膝也无法伸直，肘窝永远在超生，腹股沟也找不到推送的力，感觉这个体式真的是好累，然而这个体式出现的频率又超高的，不仅手痛，人也疲惫。老师告诉我们:“想要做好一个体式就要学会坚持”。坚持每天练习，关注自己的内在与身体，通过呼吸的配合，就一定会感觉到身体的变化且带给你意想不到的惊喜。没有什么是做不到的，就看自己有没有专注，有没有坚持了。而当你不放弃的时候，你就找到了坚持。

　　人生不也是如此么？在追逐梦想的这条路上，有辛酸、有坎坷、有想要放弃的时候，而我们能做的就是坚持一下，再坚持一下，只需每天进步或者改善一点点，时间会证明，你的付出总会有回报的。即使那个回报并不是你最初想要的，却也是对你自己的一个肯定。

　　瑜伽是一种非常讲究平衡的运动。比如说树式，你刚开始练习的时候，即使难度很低，我们也还是会摇摇晃晃地站不稳，你越是着急做到体式就越是不平衡，而且不断的尝试结果也还是一样，没有改变，而只有当你静下心来，专注一点时，你才能慢慢地深入将动作做好。体式中悟瑜伽，瑜伽悟人生