健身女孩分享从胖到瘦，再获国际比基尼奖，两年成功减掉36公斤！

　　原标题：健身女孩分享从胖到瘦，再获国际比基尼奖，两年成功减掉36公斤！

　　每一个人都有过去，可能有痛哭也有欢乐和幸福，但当发生某一些事情时让你心情变得沮丧和不开心，此时最应该做的事情就是冷静下来慢慢的分析。今天我们要说的这位健身女孩，她分享了自己从胖到瘦，一路走来都受到过歧视和内心自我的不自信。

　　索菲亚·蒂尔是一位健身模特和健身培训者，她来自于美国，从小就生活在一个大家庭中，她与别的女孩不同之处就是比他们都要在体型上偏大，体格有点像男孩子，经常会被同学取笑，甚至谈个男朋友的机会都没有。

　　蒂尔最胖时体重达到了180斤，当时非常的惆怅和郁闷。她告诉自己不能这样吃下去了，一定要控制自己的饮食，所以她开始节食减肥，但经历一段时间之后她发现没有什么效果，因为没有控制好自己的饮食，饥饿后在暴饮暴食又反弹回去了。

　　不过在2012年的12月份她的节食有了变化，那时她明显感觉到自己瘦下来了，可能饮食的控制让自己身子瘦了下来，但这样的减肥方法并不健康。

　　蒂尔抛弃这样的减肥方法，她找到了一位非常不错的健身教练简。简是一位专业的健身教练，他帮助蒂尔制定了一系列的减肥计划，并将她打造一位职业的健身模特。

　　经过一年多的训练之后，蒂尔明显比节食减肥后的效果更加健康，自己的体能也增加不少，而且肌肉也增长了不少。

　　蒂尔的身材比之前看起来要好很多，肌肉线条很美，体脂也比较低。

　　2014年蒂尔将参加她的第一次比赛，在那次比基尼比赛中她获得了第三名，她非常的开心，能和德国大将一起站在舞台上领奖她很开心。

　　蒂尔从肥胖到瘦，两年的时间减掉了36公斤体重，目前她的身材保持得非常完美。她目前主要通过自己的实例去培训那些想瘦下来的人们，有很多的人通过她的直播和在线视频受到启发，并找到她。

　　蒂尔有超级多的粉丝，目前她主要是来培训那些想瘦下来的朋友们，参加她的线下培训人员相当的火爆，她也收到了很多粉丝的来信并有粉丝手绘她的身材照片，蒂尔非常的开心激动。

　　两年时间改变让蒂尔变化很大，从一个默默无闻的胖妞变成一个比较知名的健身达人，并有了自己的培训公司她的成功鼓舞了很多人。

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　　你的日常减肥方法有哪些？说一说关于减肥生活小妙招，让自己瘦下来！