预防脂肪囤积 聚会party要注意才行减肥堂

时间:2015-08-21 08:55 作者:[db:作者]

　　12月下旬的聚会活动特别多，除了公司小年会，还有即将到来的春节家庭、同学聚会，该怎样应对这些派对呢？不吃的话忍不住，要是没管住嘴巴，一不小心就能让体重猛增。十大减肥产品排行榜给大家介绍的就是年终派对饮食的10个妙招，教你怎么吃不发胖。

　　年底开始，年终活动总是特别多，从圣诞节、跨年、尾牙，一路到农历新年，都是聚会高峰期！这时期是你学习「吃的艺术」最好时机，身处狂欢Party中，这里拿一块饼干，那边斟一杯香槟，小心卡路里炸弹危机四伏，导致节庆期间，体重增加两公斤！但是，难道要为了怕胖而损失与朋友相聚的时刻吗？不，只要好好遵守以下的「派对饮食10招」，减肥将不再是你的新年新希望。

　　第1招：放纵前先少吃一点

　　放心，你还是能在欢乐假期中大嗑巧克力蛋糕----只要在假期前吃少一点！澳洲营养师Lindsey Duncan说：「如果你能一天减少摄取100到300卡路里，接下来的假期中就可以不那么节制口腹之欲；减少这些卡路里摄取量其实不难，只要不加酱汁或起司在你的沙拉里，或是把拿铁换成浓缩咖啡就能轻松达阵。」

　　第2招：千万别在饥饿状态下出席派对

　　在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好，当感觉不那么饥饿，就不会在Party上乱吃东西。营养师Pamela Peeke建议可以食用水果、烫青菜或是低脂酸奶干酪起士(cottage cheese)。