吃不胖又能减肥的美味瘦身食谱减肥堂

时间:2015-09-17 08:55 作者:[db:作者]

　　爱美，是女人的天性。也正因为这爱美的天性，无数MM们前仆后继地加入到减肥大军之中，开始了轰轰烈烈的减肥计划——素食、少食，甚至节食或者暂时性地绝食。呜呼哀哉，爱美之心真是天地可表。不过其实，就像有个笑话说的那样，想要达到一个目标的方法有很多，只看你用哪一种。话说：有位少年得到 一本武术秘籍，翻开第一页，上面写着“若练此功，必先自宫”，于是毫不留情地挥刀自宫了。忍着剧烈的疼痛翻到第二页，赫然发现几个大字“如不自宫，亦可练 此功”，少年睁大双眼，颓然晕厥。

　　笑话当然只是笑话，不过话说回来，若是选对了食谱，即使不素食、少食、节食、绝食，也是可以起到减肥效果的哦，今天，我就介绍几款好吃又不会胖的美食做法，让你一饱口福的同时，还能享有苗条的身材！

　　减肥菜谱：水煮肉片

　　材料：里脊肉片、西红柿、鸡蛋、木耳、金针菇、黄豆芽、油菜、番茄酱、淀粉、盐、白糖、葱姜蒜。

　　做法

　　1、里脊肉片内加入蛋清和2勺淀粉，抓匀腌制；

　　2、西红柿去皮，切丁；

　　3、油温烧至四五成热，把肉片放进去滑炒；

　　4、里脊肉炒至肉片颜色变白，出锅，沥出多余的油；

　　5、锅中留少许底油，葱姜蒜末下锅爆香，放入西红柿丁，小火翻炒；

　　6、加入番茄酱，炒至番茄丁成糊状，往锅中倒入适量清水；

　　7、放盐和白糖，锅开后，放入里脊肉片煮2分钟；

　　8、最后把所有的配菜放进去，煮3分钟，即可出锅。

　　减肥菜谱：三文鱼金针菇卷

　　材料：三文鱼、金针菇、芥蓝、红椒丝、胡椒粉、盐、绍酒。

　　做法

　　1、将三文鱼切成薄片，用盐、胡椒粉、绍酒腌渍5分钟；

　　2、锅内做开水加入少许油、盐，将芥蓝切段焯水（加入少许油和盐）捞出待用；

　　3、用三文鱼片卷上金针菇；

　　4、烤箱提前预热到200度，放入金针菇卷，注意烤盘入烤箱前刷上油。

　　5、烤5分钟后取出，放在码放好的芥蓝上即可。

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