三天减六斤 哈利贝瑞饮食减肥法

时间:2020-11-07 13:01 作者:资深减肥顾问

　　好莱坞黑珍珠——哈利贝瑞(Halle Berry)不仅演技出众，其性感霸气的身材和外貌也总是抓人眼球。而现在的她依旧魔鬼身材，每一次的亮相都是无比惊艳，让人实在难以相信如今的哈利贝瑞已经年近50!其实，哈利贝瑞可是有着自己一套专门的改良版Eat Clean饮食减肥法噢!坚持的话，3天就能减掉6斤。

　　身材傲人的黑珍珠 哈利贝瑞(Halle Berry) 也并非天生怎么吃都不胖，在减肥的道路上，她付出的努力可能比普通人要多得多。但减肥方法数不胜数，她又又是如何在身材上下功夫的呢?其实对于一个忙碌的女明星来说，除了要让身材保持完美之外，健康的身体也是必要的。因此她为自己制定的减肥方式不仅容易达成，而且还能维持一个很好的健康状态。

　　The Eat-clean Diet

　　你或许听说过许多营养学家建议的The Eat-clean Diet，其实它就是以一个富含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪的减肥饮食法。

　　而哈利贝瑞(Halle Berry) 就把这方法改良为可吃生鲜蔬果，既可保留蔬果的酵素，亦能满足咀嚼的需要及加强饱肚感。如再配合排毒酵素，更可在3天内减掉4-6斤!很多人在网路上分享用这个方法，更在一天内排便七次，小肚腩消失了，皮肤也细嫩了。特别适合突破瘦身停滞期或在大吃大喝后急于赎罪的朋友。

　　Eat Clean主张不用挨饿也能减肥

　　Eat Clean主张不用挨饿也能减肥，它们提出吃进去的食物是身体的基础、三天减六斤 哈利贝瑞饮食减肥法它们决定你整个人的精气神的理论。通过摄入包含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪的食谱，能保持你血糖维持在健康的水平。

　　最吸引人的地方是：如果你想要减肥，你甚至不用刻意去努力，只要遵循这个食谱就能自然瘦下来。这个食谱能让你感觉棒极了，而且充满能量。

　　近年在欧美流行的果汁排毒法，以新鲜果汁代替一日的三餐

　　此方法能促进排便次数，有助排清体内毒素，皮肤质素亦可得到改善，更有效改善都市人便秘的问题，并且可帮助排走宿便。

　　切记九点以后请停止进食。如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。

　　其次，碳水化合物能吃但不要过分吃，正常的进食碳水化合物其实没有关系，可以早中晚的量控制一下。

　　水的摄入是不可间断的，水是最好的排毒食品，能帮助肾脏代谢体内多余毒素，让身体更轻盈。不过九点以后喝水的量要控制。（图片来源：CFP）

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