㈠张曼玉式减肥法:一天3杯纯牛奶
张曼玉在减肥的过程中喜欢健康的饮食方式,不喜欢节食来进行减肥瘦身,也就是说你可以少吃但是不能一点也不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
㈡毛阿敏减肥法:产后红豆牛奶减肥
在毛阿敏当年产子的时候体重出现了超重的情况,而新妈妈最重要的是不要盲目减肥,这样还会导致一些产后疾病,影响身体健康。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱,既可以控制体重,又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配,如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起,鸡鸭鱼肉蛋少吃,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
㈢牛奶+豆腐成功瘦身(伊丽莎白·泰勒)
牛奶和豆腐搭配也可以减肥瘦身吗?这是因为豆腐是低热量食品,而牛奶含有丰富的钙,在减肥期间,就不用担心营养不够而影响身体吸收了。
这几种牛奶健康减肥食谱挺有趣的吧,在减肥瘦身的过程中可以学习下哦。不要只是选择一种减肥方法长期坚持,导致身体营养的缺失,最后还得去进行一些药物调理,减肥就会变成了一种减健康了。(图片来源:CFP)三大女星减肥法揭秘 牛奶是关键