2014美国小姐出炉 冠军曾是胖妞

时间:2020-11-06 16:12 作者:资深减肥顾问

　　

　　减肥模范年年有，一年比一年更励志。比如在最近的2014美国小姐大赛上，参赛者nina davuluri赢得此次大赛的冠军。24岁的nina davuluri成为第一位印度裔的美国小姐，同时也是一位有着160斤体重历史的美国小姐。

　　学习压力下变胖妞

　　高中时期，nina davuluri是一个活跃的少女，担任学校啦啦队队长，参加网球队和舞蹈社团。但当她进入大学攻读大脑行为和认知科学专业后，健康习惯就一落千丈。学习的时候，我胡吃海塞，吃了大量薯片，饼干和糖果。 nina说：对于我和家人来说，去健身房是闻所未闻的事情。 结果是，身高165的nina体重飙升到160斤。

　　

　　下定决心减肥

　　在她大三升大四的暑假，nina决定减肥。她成功减去9公斤，但是回到校园后，体重又反弹了回来。2011年nina大学毕业时，她患上了暴食症，让她的妹妹十分担忧。她看得出来我很痛苦， nina说，发现我无法控制食欲，她很难过。 这是促使她下定决心减肥的原因。

　　健身方法

　　一开始，nina不喜欢去健身房：我一进去就觉得尴尬，我没办法运动那么长时间。她说：我的身体无法承受某些动作。所以，她选择自己在家里减肥，跟随着jillian michaels的30天瘦身运动dvd，每天进行20分钟的密集锻炼。此外，她还抛弃了垃圾食品，确保吃平衡膳食。

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　　锻炼了一个月之后，nina找回了再次去健身房的信心。她和妈妈一起报名了有氧课程：跟其他人在一起锻炼，会鼓励我自己一直坚持下去。 她混合了不同的健身项目，让自己永远不会沉闷。她什么都尝试过：从barry的bootcamp集训到高温瑜伽，以及最近她痴迷的crossfit混合健身。截至2012年6月份，nina已经成功减去了14公斤。之后，她请了一位私人教练，又减去了9公斤。现在，她已经回到了高中时的体重。

　　傲人成果

　　减肥很艰苦，但我更自豪的是设法保持住健康的体重。nina说：在减肥的整个的过程，我认识到健康的重要性。她对自己的身体信心倍增，觉得自己更强壮，更有精力。她坦言道，第一次看到自己肩膀上的肌肉时，感觉很棒。

　　

　　总结一下美国小姐的瘦身秘诀：

　　1、混合不同的健身项目。一旦健身变成不得不去完成的作业，就变得不好玩了。nina说：做不同的健身项目，让自己一直保持在兴奋的状态。

　　2、不要因为偶尔大吃一顿而破罐子破摔。如果你偏离轨道，吃了不健康的东西，这没什么。2014美国小姐出炉 冠军曾是胖妞nina说只要你记得下一顿马上回复到健康膳食，而不是拖延到第二天。

　　3、找一个健身伙伴。和朋友在一起锻炼更有趣，最好是参加一个团体。

　　总而言之，坚持就是胜利!（图片来源：cfp）

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