为什么喝水都胖，我这是肿么了？

时间:2021-01-22 19:04 作者:资深减肥顾问

　　【摘要】随着现代生活水平的提高，现代人的BMI指数大多偏高，肥胖不仅会使外形不美观，还会导致糖尿病、高血压、高尿酸血症、高胆固醇血症，甚至会引起中风、冠心病等危及生命的疾病，但是，不正确的减肥，对身体危害极大。使用中药从根本改善体质，减肥安全可靠，无副作用，不反弹。

　　【摘要】随着现代生活水平的提高，现代人的BMI指数大多偏高，肥胖不仅会使外形不美观，还会导致糖尿病、高血压、高尿酸血症、高胆固醇血症，甚至会引起中风、冠心病等危及生命的疾病，但是，不正确的减肥，对身体危害极大。使用中药从根本改善体质，减肥安全可靠，无副作用，不反弹。

　　“我要减肥，从明天开始，我只喝水！”这句话是多少人每次减肥前都会建立的誓言。是的，没错，只喝水确实不摄入热量，可是这样真的容易瘦下来吗？

　　在日常生活中，只喝水节食减肥的人不在少数，这样的减肥方法即是不健康的，效果也是不理想的。坚持一周，有些人会发现体重降的很快，一周两斤的节奏，这样下去，一个月我就能瘦60斤啦！其实哪有这样的好事，除非能一辈子只喝水不进食。还有些人会发现自己不减反胖，看着体重秤上的数字，心态爆炸了呀。这是为什么呢，原因只有一个，可能你是易水肿体质。

　　什么叫易水肿体质？可以自测一下：着用大拇指按压自己的小腿脚踝处，如果发现一按一个坑，或者平时感觉双腿发沉、发胀，可能就是腿部水肿了。人的身体容易水肿和身体水液代谢不畅有关。如果身体经常容易水肿，一定不能轻视，要及时排查是否是心脏功能不全、静脉曲张、糖尿病等疾病或者是某些药物引起的。如果这些都可以排除，那就是和你的体质有关了。

　　从中医角度来说，痰湿体质人群，身体易发水肿，这也就是现在常说的“湿气重”。随着现代人的生活质量提高，肥甘厚腻的食物吃的多了，就变成了现在的“十人九湿”。平时表现为面部油腻，身体肿胀乏力，口黏腻，肥胖等等。如果觉得自己已经形成了这种体质，也不用太担心，通过平时生活饮食，配合中药是可以纠正过来的。下面我来教大家几个方法。

　　第一，饮食上做出改变。少吃肥腻、甜腻的食物。有些人大吃一顿，或者是吃一些甜品之后，会感觉嘴里黏黏的，这就是湿气的表现。所以一定要饮食上注意清淡，要少油、少糖、少盐。

　　第二，生活上做出改变。不光要少吃，还要迈开腿。可以通过运动排汗，祛除体内多余的水分。这样还有助于增强心肺功能，提高身体素质。而且每天保持运动，会觉得自己更加精神，大脑分泌多巴胺，心情也会变好哦。

　　第三，正规使用中药调理。中医调理祛湿这是现在广人为知的。比如一直很火的红豆薏米茶，这就是一样健脾祛湿的茶饮，针对湿热体质（寒湿体质不可以用欧），可以代替白开水，辅助祛湿，还能养成多喝水的好习惯。同时配合中药方调理体质，从内改善，纠正体质偏颇，在专业医师的指导下配合适合个人体质的祛湿中药方，调理2—3个疗程，之后再日常生活中多注意。相信你的湿气，会一去不复返的。为什么喝水都胖，我这是肿么了？