想知道自己瑜伽水平试试这动作

时间:2019-08-04 03:09 作者:资深减肥顾问

　　现在越来越多的女性朋友都在练习瑜伽，因为瑜伽不仅可以让我们的身材变得更好，也可以让我们变得更加有气质，但是想要练好瑜伽并不是那么的容易，你们想知道自己的瑜伽水平怎么样？试一试这三个动作，这是三个最能考验瑜伽水平的的动作，能够检测出你的瑜伽水平。

　　瑜伽动作山式是所有瑜伽动作的基础，我们看一个人的山式瑜伽做的怎么样，不仅能够反映出这个人的身体素质，而且更能反应出他的心态水平。

　　如果这个人整体处于一个很紧张的状态，那么这个人的面部几乎是没有表情情或者是身体处于紧绷的状态，如果这个人处于很放松的状态，那么她的整个身体则呈现出很自信的状态。

　　下犬式在瑜伽中是一个承上启下的动作，并且它能够稳定身体的关节，而且还是让一个让我们身体连接的基础，我们看一个人下犬式动作是否规范，这能够让我们看出她的瑜伽基础是否牢固，并且还能够让我们知道她的身体状态，以及她是否能进入高级的瑜伽体式，如果这个动作我们能够运用的很好，它就能够充分的激发我们身体内的能量。

　　我们都知道这个动作是一个非常简单的动作，但这只是外表看起来是这样的，其实它也是瑜伽动作中非常难的动作之一，因为如果我们要进行挺尸式的练习，这需要我们的身体和大脑都是处于完全放松的状态，就好像整个人处于没有意识的情况，这种情况一般人很难做到，因此，挺尸式瑜伽练习并没有我们看到的那么简单，这需要我们经过长久的瑜伽训练才能够做到，所以，对于这个动作要多加练习。想知道自己瑜伽水平试试这动作