瑜伽练习已经成了很多都市女性的健身首选,瑜伽不像其他训练,瑜伽是一种静态的,柔和的训练方式,虽然对初学者来说,练习瑜伽可能难度很大,但是只要坚持下去,逐渐向标准体式靠拢,就一定能成功。
很多人会问,练习瑜伽的最佳时间是什么时候呢?练习瑜伽的最佳时间无疑是早上和晚上,更严厉地说,是在日出之前和日落之后。
早上升起的太阳能量,加上积极向上的阳性瑜伽,可以让身体充满活力,简单的拉伸也能唤醒身体,跟上时间的节奏。
瑜伽练习也有阴阳之分,阴性的瑜伽练习,如阴瑜伽,是静态的深度伸展和冥想,非常适合身体疲劳时锻炼,不需要太多力量,只需要专注于呼吸、冥想和身体姿势上的感受来打开经络即可。
阳性的锻炼,比如阿斯汤加瑜伽和流瑜伽,会在锻炼过程中大量流汗,适合晨练,晚上也很合适,但不建议中午练习。
当然,这也是可以的,建议练习后不要太努力,要学会放松,在挺尸式里保持久一点,一些瑜伽馆有晨练课,早上早起练习完后再去上班,绝对是最好的选择。
瑜伽是一种非常古老的运动,起源于印度,在近年来,迅速风靡全球,瑜伽除了让你身体更加健康以外,对整个人的气质,内在都是非常好的提升,而且瑜伽的很多体式中都富含哲学思想,可以让人有更大的境界升华。什么时候练瑜伽才最好呢?