一天中发胖最严重的三个时间，若是灵活避开，可以不减肥也能瘦哦

不知道大家有没有觉得减肥是一个特别困难的事情，是不是每次瘦下来之后没有高兴多久就又反弹了，回去甚至还变得更胖，事实上想要减肥的人都会有这样的困扰。但是在我们日常生活中就是有那么一些人怎么吃都吃不胖，甚至很多人胖了之后也可以很快就瘦下来，似乎减肥只是轻松愉快加鞋业，事实上自己的减肥每次都是以失败告终，也不知道自己究竟哪里做错了，其实想要健康的快速减肥，一定要记清楚每天三个最容易发胖的时间段，并且在这三个时间段内做好该做什么，不该做什么，那么很快就能够瘦下来。这三个时间点是一天最容易发胖的时候，灵活避开，不减肥也能瘦！

一天中发胖最严重的三个时间，若是灵活避开，可以不减肥也能瘦哦

第一个时段是早上7-9点

每天早上的7:00~9:00其实是早餐的时间，这也是最容易发胖的第1个时间点，所以说在这两个时间点内需要谨记的一件事情就是必须吃早餐补充营养，千万不能偷懒，因为在经过整晚的睡眠之后胃已经空空荡荡，而且血液的黏稠度非常的高，这个时候一定要及时补充食物，一方面可以补充体力，恢复大脑皮层的兴奋，从而保证一天的工作与生活，另一方面就是促进肠胃的运动，加快新陈代谢，有助于毒素和宿便的排出，如果说不吃早餐还赖在床上不起的话，特别容易导致胃酸过多引起胆结石，甚至还会影响新陈代谢，让过多的毒素堆积在体内出现肥胖的情况。

 

每餐后的两个小时

每餐后的两小时主要就是指的上午10:00和下午3:00这两个时间段，这也是我们在一天当中感觉到最为饥饿的时候，如果说在这两个时间段里大吃大喝的话，特别容易导致脂肪堆积在身上，如果说在用餐两个小时之后感觉到饥饿的话，最好是通过使用一些高纤维低热量的水果食物来缓解饥饿，毕竟用不了多长时间又要进行正餐了。

 

晚上八点之后

通常情况下晚上8:00之后就已经开始准备要上床睡觉了，而且身体已经马上就要开始进入排毒与解毒的时间段，如果说在这个时候吃饭的话就会加重肠胃的负担，从而打乱自身的新陈代谢，导致过多的脂肪堆积，如果说晚上进食的话会影响到睡眠的质量，中医上的理论是胃不和则卧不安，也就说明了这个道理，久而久之就会导致肠胃功能紊乱，消化不良，慢性胃炎的后果出现。