快速减肥8斤的七日减肥餐推荐减肥堂

时间:2015-08-24 15:02 作者:[db:作者]

　　为什么有些女孩就能保持苗条的身材，而自己总会发胖？你是不是也有这样的疑惑呢？小编就为大家介绍7日减肥餐，照着吃，保证让你瘦下来。

　　7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显着，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。

　　星期一：

　　早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

　　午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

　　晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)十大减肥产品+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个