科学减肥 白领一周减肥食谱

时间:2016-09-21 08:21 作者:减肥专家

  现在的坐办公室的ＯＬ一族，是最注重自身形象的人，但是他们有没有过多的时间运动，导致身体越来越胖，这让ＯＬ一族异常的十大减肥产品排行榜苦恼。经常不运动，坐在办公室里，会很容易出现难看的小肚腩，也会刀子下身肥胖。那么不喜欢运动ＯＬ怎么有效呢？那就制定科学健康的减肥食谱。

  周一

早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；

午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

周二

早餐：苹果三个、清茶一杯；

午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

周三

早餐：香蕉两条、绿茶一杯；

午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。