黄瓜减肥食谱 让你越吃越瘦

时间:2016-09-20 08:21 作者:减肥专家

黄瓜在生活中也是很常见的，很多人饭后吃黄瓜并不奇怪，生吃黄瓜，吃腌黄瓜都是有减肥功效的，那么黄瓜减肥食谱都有哪些呢?黄瓜的减肥原理是什么呢?今天小编就给大家推荐几种黄瓜减肥食谱，让你越吃越瘦。

黄瓜减肥原理：

1.黄瓜中含有一种叫做 丙醇二酸 的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

3.黄瓜的热量很低，对于、高血脂以及合并的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

一、糖醋黄瓜

材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。

做法：

1、将黄瓜去瓢切薄片，用盐抓一下倒掉盐水。

2、用凉开水洗一下拧干。

3、加糖，醋拌匀即可。

黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2，可以防止口角炎、唇炎，还可润滑肌肤，让你保持苗条身材。

二、凉拌黄瓜

材料：黄瓜、盐、花椒十大减肥产品、豆瓣酱、白糖、香油。