减肥成功经验分享 网友自学印度舞

　我是个从来没有学过舞蹈的人，但是很喜欢印度舞，所以就跟着电脑看视频学习，没有想到居然一举两得了。

　　我是2008年12月份开始自学跳印度舞的。刚开始学的时候，一个动作都让我练好长时间，而且累得半死，印度舞扭腰的动作很美，我学一个动作就学了一个星期，等学会的时候，腰上游泳圈居然没有了，呵呵~~真是太兴奋了!后来坚持把一个舞蹈学完了，体重就减轻了不少。

 

　　可是由于过年回家没有继续练习，而且没有控制饮食，体重急剧回升，等我开学2009年3月回校后，体重达到了124斤，脸蛋圆嘟嘟的，还好我个子高，穿衣衣能挡住身上的肉肉。

 

减肥成功经验分享 网友自学印度舞

 

　　回校后，3月份我开始继续学习印度舞，每天看着电脑视频自学，我并没有每天都跳很长时间，一般都在2个小时左右，有时候只跳半个小时左右，因为印度舞很容易出汗的，所以效果很明显。

 

　　到目前我已经会3个印度舞了，体重也下降到了108斤，身体曲线也比以前好了许多，不得不说舞蹈真的很能美化线条。由于124斤的时候没有照照片(太胖了，不好意思照)，所以选了张去年5月份的，那时候是118斤，和现在照片对比都能看出很大区别了，至于124斤的时候，大家幻想一下就知道了，呵呵~~

 

减肥成功经验分享 网友自学印度舞

 

　　现在我又迷上了傣族舞，正在自学当中，希望体重能继续下降~~~(注：我没有节食，因为我实在太喜欢吃东西了，每日三餐都吃得多，平时还吃零食，如果我能控制饮食的话，我现在能瘦更多)现在我身边的一些朋友看我瘦了好多，都问我减肥的秘诀，我告诉她们是跳舞，她们现在也跟着我学习舞蹈，虽然我都是自学的，但是作为业余的，跳着玩也还是不错的，又减肥又健身，何乐而不为，呵呵~~~

 

　　希望像减肥的美眉们，不要盲目的药物减肥，或者节食减肥，那样对身体都是很不好的，是药都有三分毒，会伤肝和肾的，节食的话对胃不好，还容易得其他病，所以劝所有爱美爱瘦的美女们，一定要运动减肥~

减肥成功经验分享 网友自学印度舞

 

　　跳舞减肥的好处：

 

　　1、去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。

 

　　2、身体线条逐渐柔和：因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动。

 

　　3、加强心肺功能：跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。

 

　　4、舒缓压力：跳完舞，出一身汗，心情放开，人也变得更健康。