邓家佳20天快速减肥成女神 ！

时间:2020-11-09 15:12 作者:资深减肥顾问

　　邓家佳20天快速减肥成女神 ！

　　近期，《全民目击》正在热映，片中林萌萌扮演者邓家佳引人关注，她为戏快速减肥瘦身，身材比以前清瘦了不少，出席宣传时身材曼妙得如同女神。据说她20天就快速瘦出这么好的身材。这让很多mm们好奇，邓家佳的减肥最快秘籍是什么呢?下面就跟着减肥小编一起去了解了解吧!

　　《爱情公寓》中饰演悠悠的邓家佳，曾经有绰号叫胖佳，但是最近在新片《全民目击》中清瘦了不少，出席宣传时更曼妙得如同女神!原来她为了拍戏，只用20天快速减肥，掉了20斤肉!这样的速度即使是以减肥速度快而出名的娱乐圈，也是比较少见的，究竟她是怎么瘦下来的呢?

　　

　　邓家佳明星减肥方法

　　少吃东西多喝水

　　其实邓家佳说的不吃东西，并不是真的什么也不吃，而是吃的很少，每天喝温水喝的多，以加快体内的水循环和脂肪消耗。而且向来无肉不欢的的邓家佳，为了角色，直接把肉都给戒掉了，这么多天都只吃素和喝水，让减肥效果十分明显。

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　　坚持高温瑜珈

　　除了戒肉吃素少吃外，邓家佳还每天都做高温瑜珈，并且比以往练习的强度还要大，因此坚持半个多月，终于修得瘦身正果。高温瑜珈需要在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，节奏缓中有力，练习时会比一般的瑜伽要出更多地汗，加强新陈代谢，并帮助带走体表的毒素，塑造体形，是很多明星都爱的运动。

　　11点前就睡觉

　　邓家佳在微博中写到：不到十一点睡觉，迎着阳光醒来。越来越喜欢这样的生活，踏实稳定的感觉不来自物，不来自人，来自于内心的转变!11点前就睡觉是很多明星默认的瘦身养颜的必须，因为保证充足睡眠，身体的瘦素分泌越多，也是能瘦得更快的秘密哦。

　　

　　多旅行放松心情

　　邓家佳减肥之后显然还一直保持着瘦下来后的身型，10月9日她去往法国南部酒庄，发的微博配图中，她简直瘦的牛仔裤都要掉下来了。她说，拥有一个平和的心境非常重要。放松的心情下，才不会让自己乱吃东西，而且心情好笑的多，保持身材和好皮肤都很容易，不用刻意去减肥也可以瘦。

　　其实，减肥就是从日常生活习惯和饮食做起，健康的饮食加上好的减肥习惯，保持好的身材不是问题。如果你想跟邓家佳一样拥有好的身材，不妨试试她的明星减肥方法吧!更多明星减肥内容，（图片来源：cfp）

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