明星减肥秘方 揭张雨绮减肥瘦身方法

时间:2020-11-08 06:50 作者:资深减肥顾问

　　明星减肥秘方 揭张雨绮减肥瘦身方法

　　多吃水果注意内调

　　隔两三天做一次面膜并且配合精华素的调理，就能保证对肌肤持久的呵护。另外，每天留出一小段时间不涂抹彩妆，让肌肤能够自由呼吸，要比周密的修复更有效。我个人很注重内在调理，会使用一些合理得当的食物疗法，特别推荐给经常熬夜工作的女生们。应当根据季节多喝一些滋补的汤，注重补充胶原蛋白，多吃水果，内在和外在调理相互结合。蔬菜排骨美容养颜汤。

　　材料∶ 排骨一斤、高丽菜半颗、蕃茄两粒。

　　调味料∶ 面粉三大匙、盐半大匙、清水一杯、胡椒粉少许。

　　作法∶ 排骨先烫过，去除血水后冲净泡沫捞出，另用开水煮，改小火，先烧半小时。加入高丽菜与排骨同烧，待软烂时再放蕃茄。 另用二大 子统面粉，微黄时慢慢加清水炒成糊状，盛入排骨汤内煮滚，再加盐调味。 待蔬菜排骨软烂香浓时熄火，盛出，撒胡椒粉少许，即可食用。

　　重点提示∶ 烧汤的排骨以肋排为佳，肉层虽薄但较瘦，油少，口感嫩，价格亦比小排便宜。高丽菜要烧得烂才好吃，但不能切太小块，用手撕成片状，靠火候煮软的口感较好。瑜伽瘦身秘诀

　　瑜伽其实有很多很多套动作，因为我可能是针对个人，比较在办公室，建议大家其实做一些手臂和肩膀的这些动作，衣服不太方便，两只手往上，在你的脑后一直往上延伸。

　　你要背到脑后往上伸，手保持着一个动作，你可以站立，其实瑜伽一开始都是这样，你可以慢慢下左腰，慢慢下右腰，然后慢慢下后腰，一定要缓慢，和你的呼吸配合起来缓慢的。因为肩膀其实很容易劳累，尤其是坐办公室的人。（图片来源：CFP）

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