明星辣妈养成记 教你如何产后速瘦

时间:2020-11-07 23:43 作者:资深减肥顾问

　　榜样辣妈：杰西卡·阿尔芭 jessica alba

　　拥有3国混血的巧克力美人、好莱坞女星jessica alba，浅棕色的皮肤与完美面孔一直是标准美女的典范。如今已是两个孩子的妈妈，但她的身材依然让人喷血，前一阵子因为二度生产而有些浮肿的身材全然消失，各种性感街拍和海边比基尼照片足见其身材丝毫不受怀孕生子的影响，绝对是辣妈中的好榜样!

　　瘦身心经：

　　产前瑜伽为瘦身打基础：在第二次怀孕的时候，alba特别安排了产前瑜伽练习。明星辣妈养成记 教你如何产后速瘦据说这是许多明星妈妈都会选择的瘦身方式，不仅可以减轻体形变化给孕妇带来的不适感，还可以储备能量，利于顺产，是准妈妈的绝佳选择，还能为产后迅速恢复体形打下运动习惯的基础。

　　榜样辣妈：安吉丽娜·朱莉 angelina jolie

　　jolie是被全世界女人妒忌的女人，有着一副超完美身材，性感且充满活力。她生育过3个小孩，身材依然**性感，连皮肤都充满自然光泽。细腰**甚至一点看不出曾经身为孕妇的特征，不得不承认，她在这方面的确有自己的一套妙招。

　　优美的肌肉线条：jolie不但要有纤细的身材，在寻求瘦的同时，还要担保身材有肌肉线条。她热爱瑜伽及皮划艇运动。瑜伽可以抓紧心灵，消减减肥形成的烦躁感及生理压力，此外，能拉长肌肉线条。也可以在孕期做针对性的瑜伽练习，让生产更加顺利。而划皮艇可以塑造手臂线条，同时训炼胸部肌肉，起到丰胸的作用。

　　明星产后怎么减肥?总羡慕明星们不管生过几胎都快速恢复窈窕身材，产后最苦恼的事情莫过于肥胖，其实各位新妈们只要找到方法，也可以拥有这样的身材。但中国减肥网小编温馨提醒大家，产后不要着急减肥，并且不建议产后一个月内就开始减肥，另外，节食方式及剧烈运动不适合新妈们。（图片来源：cfp）

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