日本巨肥女星用香蕉减肥法迅速瘦

时间:2020-11-07 15:11 作者:资深减肥顾问

　　出道以来就是圆润美女的深田恭子长期为减肥所苦，更在拍电影《Yattaman》时，因为下半身太胖，出现合身的戏服从臀部开始撑裂的惨剧，造成拍片现场一阵尴尬，终于让她发愤减重!短短三个月，恭子从肉肉妹化身性感美女，是谁有本事解救把戏服撑破的深田恭子?现在中日最当红的莫过于香蕉减肥法，吃香蕉让深田恭子三个月甩肉12公斤。

　　现在就隆重推出解救了深田恭子的减肥方法：香蕉减肥法!

　　香蕉减肥怎么开始?

　　根据香蕉减肥法的日本创始人哈麻吉。的《神奇!巴娜娜 香蕉早餐减肥法》一文指出，香蕉减肥的简单作法如下：

　　第一：香蕉当早餐

　　香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

　　营养师说:

　　香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

　　第二：白开水当饮料

　　早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

　　营养师说：

　　白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

　　第三：八点以后不进食

　　晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

　　营养师说：

　　香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。（图片来源：CFP）

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