减肥秘籍 宋慧乔柠檬水代谢减肥法

时间:2020-11-07 08:39 作者:资深减肥顾问

　　减肥秘籍 宋慧乔柠檬水代谢减肥法

　　宋慧乔秋冬季节的瘦身秘诀

　　据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。那么柠檬水减肥法到底是如何进行的呢?下面是这种方法的详细介绍。

　　方法描述：

　　一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　 减肥原理：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以单靠柠檬水是很难满足人体基本营养和热量的需要的，还需要适当的进食，但是为了更好的有效减肥，喝完柠檬水后我们还需要每天做15分钟的运动，用来提高身体废物新陈代谢，从而快速有效的减肥。

　　宋慧乔的这种秋冬季减肥瘦身法，不仅可以加快人体新陈代谢健康减肥，还可以有效地帮助我们身体排毒助美容，所以宋慧乔的皮肤非常的细嫩有光泽。（图片来源：CFP）