陶晶莹等明星减肥方法 秘籍大揭秘

时间:2020-11-07 02:07 作者:资深减肥顾问

　　陶晶莹的减肥方法：瑜伽+酸奶

　　瑜伽是陶子保持良好心态和身材的秘诀!练瑜伽，保持乐观心态，每天都吃适量的食物……原来陶子的健康秘笈就像她的歌一样易于吸收。

　　瑜伽法：她说：我会经常练瑜伽，觉得练瑜伽是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。

　　酸奶法：她说：控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。

　　舒淇自创减肥懒招

　　身材性感的舒淇却坦承自己很懒，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家闲晃便可以减肥的秘诀。

　　秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下。

　　秘诀二：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　蔡依林减肥秘诀：素食+按摩

　　她是少男杀手，纯情的气质无比清新;如今，她是七十二变的时尚天后，或性感或妖娆的味道让人着迷。

　　饮食法：刚出道的时候蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她非常苦恼。在营养师的建议下，她开始改变食谱，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，陶晶莹等明星减肥方法 秘籍大揭秘就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰。

　　按摩法：蔡依林坦言，虽然目前每天只能睡6个小时，但每次练习完毕之后，她一定会坚持做腿部护理，据了解这套护理的方式安室奈美惠也用过，是中式与日式互补的特别手法，每天将近要花2个小时在这个保养措施上。（图片来源：CFP）