郭采洁教你练出顾里般纤细体型

时间:2020-11-06 18:20 作者:资深减肥顾问

　　

　　本来就有水肿体质的郭采洁对于瘦身可是一点都不马虎，看过她小时候的照片不难发现，郭采洁有些baby fat。郭采洁自己说她人生中最认真的两件事就是自己的身材和感情。虽然身边的人总是说她都这么瘦了，为什么还要这么认真地瘦腿和瘦手臂。每次看到路上的女孩穿著曲线曼妙的紧身裤，她都会心里头偷偷的惊呼：好美喔!看了就想要向她看齐。全身上下郭采洁对care的就是腿部的线条匀称和纤细，这样穿紧身裤才好看。

　　

　　【姐妹淘的妙方：运动+逼汗】

　　在高中阶段，郭采洁就已经开始和身边的姐妹淘一起研究如何运动逼汗排水的好方法。就是在跑步前在小腿上包一层保鲜膜。等到运动到出汗之后，就可以把保鲜膜拿掉，以防皮肤被闷过头，反而起疹子。其实，穿布料厚一点或较保暖的运动裤替代也是可以，只要能达到逼汗效果的衣物都可以。

　　热图推荐：

　　

　　热文点击：

　　

米兰达·可儿 回首t台绝版倩影

　　

15种食物让你越吃越瘦

　　

政坛胖头鱼 希拉里43年体型变化

　　

《espn》震撼大作 运动员展示身体之美

　　

《小时代》四美：不瘦别谈时尚

　　

看了他们之后你还想整形吗？

　　

超模**庆祝28岁 回顾性感20瞬间

　　

盘点整容过头的名人

　　

女为身材狂 用生命整形

　　

月减10kg 8位女星瘦身狠招

　　

　　

　　【中医师的妙方：敲敲打打促进腿部循环】

　　这个方法是郭采洁从中医生那里学来的，将手握拳，在腿部的外侧即胆筋所在位置，从上到下进行敲打。力道要够，也就是要打到有点痛的感觉才会产生效果。接着，在大腿内侧，一样用拳头，由下而上的从小腿内侧往大腿内侧方向进行敲打。每天坚持一边敲打五分钟，一段时间过后腿部线条就会更加明显。郭采洁觉得这招觉得还蛮适合久坐办公室或是爱读书的女生。

　　

　　【私家心得：双手转圈圈掰掰肉再见】

　　双手转圈消拜拜肉方法是郭采洁自创的，预备动作是，双手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往内弯，在胸前**，左右手前臂此时呈平行状。开始由内而外，以转圈圈的方式，慢慢的转动左右手的前臂(两个拳头像是两颗星球在互绕)，转圈的速度要放慢一点，才会运动到蝴蝶袖的肌肉。每天转一百下到一百五十下，一个月后掰掰肉就不会来纠缠了。（图片来源：cfp）

　　 展开更多郭采洁教你练出顾里般纤细体型