郑秀文减肥的秘籍，7天吃两个苹果

近日，要说娱乐圈最轰动的一件事应该就是郑秀文老公许志安出轨TVB女艺人黄心颖事件了吧，而随着事件的升级，两人在网约车里面的“偷吃”视频也被曝光，而事后虽然许志安已经承认自己出轨，并且还道歉了，但是郑秀文这边却一直没有给出什么回应，而唯一的举动就是把社交网站换成了黑色。

看的出来，郑秀文在这段感情中还是受了很大的刺激的，不过小编今天给大家讲述的是郑秀文的励志故事，那就是关于他的减肥事例，说起减肥，想必很多人很苦恼吧，毕竟20多年来一直在这条路上行走着，但是到头来却丝毫没有什么成效，难道是我们的减肥方法有误？

 

说起郑秀文，想必大家都不是很熟悉吧，在刚出道的时候就备受人们的喜爱，但是无奈他的形象和歌声不够突出，所以他剧开始改变自己的风格，但是谁知这样的想法遭到了经纪公司的阻拦，而且经纪公司还把他雪藏了9个月，大家都知道这样的雪藏，对于一个歌手来说，意味着什么吧！

 

不过好在郑秀文在雪藏9个月之后，又遇到了一家好的经纪公司，而尝试了新风格的郑秀文也再次进入观众的视野，不过即便这样，郑秀文还遇到了一个难题，那就是他的身材，作为一个歌手来说，身材无疑也很重要，而为此郑秀文也是走上了减肥的道路，不过相比起其他女星来说，郑秀文的减肥之路就比较极端了。

 

郑秀文在现场说到：“其实自己一点都不喜欢运动，所以他就找了一套不运动就可以减肥的秘籍，那就是每天只吃两样东西，7天吃两个苹果，49天只吃水煮鸭熏肉，可以说这样的减肥方法还是很少见了，但是最终郑秀文还是坚持了下来，而之后他也说到：”自己在减肥过程中差点晕倒“不得不说，这样的郑秀文真的是很拼命了。而对此网友们也是直呼：学到了！

 

这些工作只需要瑜伽垫就能完成，非常适合上班族下班后锻炼。

 

第一组动作是：深蹲，把身体重心放在脚跟，这个工作的要点是，网上的时候不要完全站起来，这样才能刺激大腿与臀部，每次做15下，总共做3组。

 

第二组动作是：双手紧扣撑在胸前呈三角形，脸部朝下，用手臂和脚尖做类似平板支撑，恩地提醒大家，做这个动作的时候屁股一定要往下压，然后脚做出往前弯再往后抬的动作，这个动作每次维持1分钟，总共做3组。

 

第三组动作是：脸部朝天花板，平躺在瑜伽垫、沙发或者床上，双腿伸直到腰部位置，然后在慢慢放下但不要碰到床。恩地说，这组工作她一般做15下，一共做3组。

 

其实这三组工作都很简单，很适合没有时间健身的上班族，但无论如何，只要像郑恩地小姐姐那样长期坚持，相信你也能拥有恩地小姐姐般的偶像身材！