白菜饮食减肥食谱 7天减8斤

时间:2020-11-05 15:06 作者:资深减肥顾问

　　白菜是一种常见的蔬菜，那么，白菜也能减肥吗?其实，白菜具有利大小便，消脂减肥的功效。下面我们为大家详细介绍，白菜饮食减肥食谱，让您轻松瘦身。

　　大白菜，平时再习以为常的蔬菜，竟有瘦身的功效，不知道你以前听说过没有，要知道中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”

　　美味白菜减肥，白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。白菜饮食减肥食谱是每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

　　减肥、清肠又养生的“白菜粥”，原料，大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1)。做法，将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末。在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止。这是白菜饮食减肥食谱之一，注意，出锅前放入少量的盐。

　　白菜粥减肥的全天食谱，上午，1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥。中午，2小碗白菜粥。晚上，1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

　　看了上述的介绍，相信大家已经了解了白菜饮食减肥食谱有哪些。提醒大家，能减肥的蔬菜有很多，只要您吃对了，就能够轻轻松松，吃掉多余赘肉。

　　饮食减肥：白菜饮食减肥食谱 7天减8斤