有很多渴望减肥的MM,但都因为控制不好饮食和坚持不了锻炼而无功而返,下面给大家介绍一种简单的方法,只要通过饮食就可以起到很好的减肥效果。
推荐八大饮食减肥极品:
1、黄瓜口碑最好的减肥产品
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
2、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
3、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
4、绿豆芽
水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
5、苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
6、茶
普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
7、大蒜
对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成。
8、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。