怎么才能减掉腰部多余脂肪呢?瘦女郎减肥网分享腰部减肥操给大家,利用上半身左右旋转交替的转体运动,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢,切勿操之过急!
腰部减肥操操作步骤:
1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴,边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势。
4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势。
左右各9次做2遍,共计18次。习惯后可增加至3分钟。
运动减肥瘦身就一定要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网。