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减肥有用吗?告诉你一定要靠运动减肥!

时间:2019-05-20 21:33 作者:丽丽瘦

之前听很多朋友说可以吃一些减肥药进行瘦身,还可以选用一些肚脐贴进行减肥,可是我发现我也用了很多的方法进行减肥,可是减肥的效果特别的不理想,而且当你刚减下去肥肉几斤的时候有会立刻出现反弹的现象,这会让你比以前似乎更胖,因为我家里有按摩师嘛,所以我就问我朋友现在用按摩就能减肥这难道真的是真的吗?我朋友告诉我一定靠运动减肥。

1、 我们不应该以追求美丽而目标,就直接忽略了自己的身体,身体真的是特别严重的,我们可以通过一些饮食的方法来进行减肥,早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

 

2、 其实我们都知道最好的减肥方法就是多加的运动,有一句俗话说得特别好,如果一个胖子想减肥的话一定要迈开、腿管住嘴,但是我们平时的饮食一定要特别的营养健康均衡,不要节食。

3、 爱美的女生养成按时作息的习惯,保证睡眠。注意个人卫生,勤洗澡,换衣。被褥应经常日晒,注意对身穿衣物进行消毒,平时要注意精神愉悦、心情舒畅。经常锻炼身体,提高免疫力。多晒晒阳光、亲近大自然,陶冶情操。提高能量供给,病情严重时应尽量休息,以减少能量消耗。

 

尽量让患者不要吸烟、酗酒、暴饮、暴食。要摄取适量的低脂肪食物,低盐饮食为主,也要有足够优质的蛋白质,在食欲不振时,应宜吃新鲜瓜果蔬菜等。

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