南瓜和它煮一煮变成天然“减肥药”，吃一周后

时间:2019-05-06 17:09 作者:zib007

南瓜和它煮一煮，变成天然“减肥药”，吃一周后，大腿小腿都细了

吃货们，大家好，我是你们的美食家小婉！今天小婉跟大家介绍的这道美食是生姜煮南瓜。不知道吃货朋友们到了冬天会不会像小婉一样，一到了冬天就想躺着不动了呢？然后家里面的零食就慢慢的被消灭干净，吃完了又继续窝在温暖的地方不动了，然后就看着看着自己的腿变得粗壮，其实不仅仅是长胖的原因，经常不运动呢，腿是很容易就水肿了的，视觉看上去是粗了一大圈。小婉今天给大家说的这道生姜煮南瓜就能够很好的帮助大家减肥，消除水肿，吃一周后，大腿小腿都细了哦！

一到了冬天，南瓜就在菜市场里的各个角落里上线了，南瓜价格实惠，味道甘甜，是很多人餐桌上一定会选择的美食。但是大家有没有了解过南瓜的营养呢？南瓜跟普通蔬菜不同的是它富含果胶，果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，这也是为什么糖尿病人可以食用南瓜的原因。除此之外，南瓜所含有的成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，从而达到减肥的效果。而生姜则具有开胃生津的作用，能够在享用南瓜的同时，保持一个好的胃口。同时生姜还能够起到暖和身体的用处，尤其是冬天怕冷的吃货朋友们，生姜是一种很有用途的美食。那么接下来小婉就来跟 大家详细介绍一下这道美食的做法吧！

首先准备好食材：南瓜、生姜、盐

第一步：把南瓜的皮削掉，然后南瓜切成片状，然后放到清水里面洗干净，洗干净之后把南瓜的水沥干，沥干后备用。

第二步：生姜去掉皮后洗干净，也同样切成片，切片后备用。

第三步：热锅放油，随后加入切好的生姜翻炒，翻炒出香味之后再倒进去沥干水分的南瓜，一起翻炒。翻炒一会儿之后加入少量的水，盖上锅盖焖煮几分钟。

第四步：几分钟之后揭开锅盖，然后加入适量的盐调味，把盐翻炒均匀，然后开大火进行收汁，收汁到差不多就可以出锅了。

以上就是小婉今天给大家介绍的美食生姜煮南瓜了，食材简单，做法方便，吃货朋友们有没有学会呢？担心自己冬天因为吃了就不想动但是又害怕长胖的吃货朋友们，可以试试这道生姜煮南瓜了，既好吃还有减肥的效果。南瓜里面还含有纤维，能够帮助排出肚子里面的宿便，常吃皮肤还能变好。但是有一部分人不喜欢南瓜的甜味，在里面加入生姜之后能够使味道变得不那么甜腻，还有强身健体以及减肥的作用。所以吃货朋友们在煮南瓜的时候可以加入生姜一起煮，就能变成“减肥药”，吃一周后，大腿小腿都能变细哦！