按摩减肥的手法 让你轻松瘦

时间:2020-11-05 13:02 作者:资深减肥顾问

　　按摩减肥是中医减肥方式的中的一种。使用按摩减肥不仅可以减肥，还可调节身体状态。对此，下面就来介绍一下按摩减肥的方法。

　　按摩减肥之二指叠按法

　　如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

　　按摩减肥的手法 让你轻松瘦

　　波浪式推压法按摩方法

　　两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　基本的手掌按摩

　　使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

　　上文是关于按摩减肥做出的介绍，小编提醒：减肥的方法有很多，但是一定要选择适合自己的并且安全的方法。

　　穴位减肥：