低热减肥食品 排毒又燃脂

时间:2020-11-04 10:52 作者:资深减肥顾问

　　低热减肥食品 排毒又燃脂很多爱美女性，都希望有一种边吃边瘦的减肥方法，其实只要选对食物，您就能让自己一直瘦下去哦!下面小编为您推荐几种低热减肥食品，帮助您快速瘦身。

　　1、胡萝卜：所含热量，25大卡/每100克(可食部分)胡萝卜含有的植物纤维能消除便秘问题，从而达到自然减重的目的。胡萝卜含有红萝卜素、维生素、叶酸、钙质等营养素，而这些营养成分都能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧，能让你轻松快速地瘦下来。

　　2、花椰菜：所含热量，24大卡/每100克(可食部分)。花椰菜的热量非常低，还含有大量的纤维素，不仅能增加饱腹感，还能消除便秘，能起到边吃边瘦的理想瘦身效果。花椰菜含有非常丰富的维生素C，而维生素C是能帮助你燃烧脂肪的重要营养成分，也是快速减肥的理想物质。

　　3、芹菜：所含热量，11大卡/每100克(可食部分)。芹菜是一种低卡又排毒的理想的减肥蔬菜，也是一种低热减肥食品。它含有大量的粗纤维，能帮助你防止和消除便秘问题，是排毒瘦身的超级食品。芹菜丰富的纤维素可以帮你洗刷干净肠道中的脂肪，餐后喝一杯芹菜汁就是减少体内脂肪堆积的非常有效的减肥方法。

　　4、芦笋：所含热量，19大卡/每100克(可食部分)。芦笋虽然在价格上比其他的蔬菜要贵，但是它的口味非常清香鲜美，是美味的减肥食品选择。它含有大量的植物纤维，有助加快肠胃的蠕动，从而有助健康减肥。芦笋含有大量的维生素、叶酸和多种微量元素，能帮助你加快体内的脂肪燃烧，有助减少赘肉的堆积。

　　5、冬瓜：所含热量，11大卡/每100克(可食部分)。夏季多吃冬瓜不仅能清热解暑，还具有利尿排毒的重要作用。另外，它含有的钠元素较少，有助消除水肿现象。冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可加快人体的新陈代谢，有助减少体内的脂肪堆积，是减肥瘦身的佳品。

　　6、黄瓜：所含热量，15大卡/每100克(可食部分)。黄瓜是一种低热减肥食品，它不仅热量较低，还含有的膳食纤维对促进肠胃的蠕动、排毒都要很大的帮助，是非常有效的瘦身食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，从而达到非常明显的燃脂功效。

　　7、茄子：所含热量，21大卡/每100克(可食部分)。茄子含有非常丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养成分，而这些物质能够促进肠胃蠕动，对消除便秘有很大的帮助。茄子含有多种维生素，尤其是维生素E的含量极高，不仅能防止多种疾病的发生，还有效加快脂肪燃烧，能加快减肥速度。

　　我们可以看出以上所介绍的低热减肥食品，它不仅能加快燃烧脂肪，还有助于排出毒素，是很有效的瘦身食物。

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