因性格指定的减肥食谱

时间:2020-08-13 02:26 作者:资深减肥顾问

　　你知道因性格制造的减肥午餐吗?如果不知道，那么你就out啦!悄悄地告诉大家哦。饮食习惯也会因为不同的性格而有所不同的，所以的减肥的方式也就会不同，减肥食谱也不同，用对食谱，减肥才能事半功倍。今天小编就给大家讲讲!

　　因性格制定的减肥食谱

　　1.最爱简单

　　这种性格的人认为做饭应该是一种放松而不是家务。你喜欢做饭而且而且喜欢做新的菜式。绝对不会吃快餐，你喜欢去的餐馆的菜式一定是用有机蔬菜。你很少吃垃圾食品，但是你吃东西吃得太多而且太快。你最大的问题是喜欢吃坚果类的零食，而且一吃就是一整天。你一个人也可以吃得下一个披萨。想进行减肥，你需要控制食量。

　　2.最爱外卖

　　这种性格的人一日三餐都是靠打包解决的。早餐是一杯咖啡、午餐是麦片、晚餐是意大利面……所有的食物对于你来说都是营养过多的食物。因为这样，你也很少吃水果、蔬菜、全麦食品。因此，你减肥需要吃正确的食物。会选择外卖是因为工作太忙加上家里没人做饭，因此只能每一餐都靠外卖解决。这时候，你叫外卖就需要灵活选择，多到超市买健康的食品等等。

　　3.最爱零食

　　这种性格的人喜欢吃对你有益的食物，同时也喜欢味道好的食物。如果一个三明治或者煎蛋饼里没有芝士的话，你是绝对不会吃的。你喜欢吃甜的，而且每天都要吃一次。有时候，你也喜欢吃高热量又没有营养的快餐或者零食。你减肥的方法是吃你喜欢的食物，同时又有多吃健康新鲜的食物，零食方面就只能吃一点。

　　1.最爱简单

　　1/2杯煮熟的燕麦片，上面撒上肉桂、丁香、肉豆蔻;1个切片苹果;1/4杯核桃;4盎司脱脂牛奶(448个卡路里)

　　2片烤土司配1/4杯脱脂干酪;1个雪梨;1大勺蜂蜜与水混合来喝(437个卡路里)

　　零食(100到200个卡路里)

　　香蕉切片，撒上1大勺蜂蜜(136卡路里)

　　4盎司脱脂奶加上1/2杯无糖的苹果酱，撒上少量的苹果派香料，加上1大汤匙枫糖浆，再加入冰块(140卡路里)

　　2.最爱外卖

　　1个全谷物松饼，配以2或3薄片牛油果;一个大的炒鸡蛋;1片脱脂干酪;1杯葡萄(443个卡路里)

　　1个山核桃派;6盎司脱脂香草酸奶;8盎司的橙汁(462个卡路里)

　　零食(100到200个卡路里)

　　一杯脱脂拿铁(130个卡路里)

　　两个大的草莓夹心巧克力;1杯无糖的香槟酒(130个卡路里)

　　3.最爱零食

　　8盎司有机巧克力牛奶，混合了一杯冰冻过的樱桃，2大汤匙杏仁黄油(463个卡路里)

　　6盎司酸奶加入燕麦片中;1个香蕉(432个卡路里)

　　零食(100到200个卡路里)

　　1/2杯草莓冰淇林(180个卡路里)

　　芹菜鹰嘴豆泥，加入1盎司乳酪(199个卡路里)

　　上面就是小编提供给大家的三种减肥方法哈!瘦身减肥的美眉们看看你们是属于什么类型的呢?然后对症下减肥食谱，这样你的减肥目标就会实现哈!因性格指定的减肥食谱