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走路减肥塑身 还需注意走路姿势

时间:2020-01-20 23:07 作者:资深减肥顾问

  走路减肥塑身不愧是不错的有氧运动,但是想要减肥塑身效果好,需要注意的地方还有很多,不光是需要长时间坚持,还需要注意走路姿势。下面就为大家详细介绍怎样走路减肥塑身效果好!

  走路减肥塑身 还需注意走路姿势

  一、办公室里练习满脚走

  练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。

  所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。

  二、上下班途中甩手大步走

  上下班也是塑身瘦身的大 好时 机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了。

  希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。

  减肥塑身是一个长期坚持的过程,需要注意的地方有很多,采用以上方法才能让你随时随地走得轻松,瘦得美丽。

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