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「打卡15」双腿又粗又僵?8步打造细长直,练就

时间:2019-05-26 07:50 作者:资深减肥顾问

  长腿可谓是女人的第三张脸,每年维密面试,都被人间腿精刷屏了,真想知道这些小姐姐是跟造物主说了什么好话,能拥有一双这样的美腿!

  1. 肌肉腿:捏捏你的腿如果硬邦邦的是就是肌肉型没错了,小腿多体现于排肠肌大。根据你走路跑步姿势,比如前脚掌先着地或曾经有练过短跑。

  2. 脂包肌:腿在放松下捏起来是一层脂肪如果一用力摸起来硬硬的这种,但体脂也超出正常范围,这种不是肌肉型哦,很可能是平时高跟鞋穿的多,或者在健身时有氧做的太少。

  4. 水肿腿:按下去会出现一个小坑而且缓慢才会恢复,早上腿细晚上腿粗。跟体内湿气重,上课上班久坐缺乏运动,体寒腿部循环不畅造成。

  今天小编就给大家推荐几个瘦腿拉伸动作,让你既能瘦腿,又能塑形,也时候对自己狠一点儿了,不然怎么拥有迷人身材~

  以上动作坚持练习,每天练完瑜伽或运动完一定要来一组哦~ 坚持30天,相信你的小细腿就呈现啦~

  不管是瑜伽还是健身,只要你愿意为之付出百分之百的努力和坚持,循序渐进,一步一脚印的扎实练习,最终会在历经风雨之后收获丰盛的“果实”,正所谓“一分耕耘一分收获”,别再企图不劳而获了,还是认认真真的努力练习吧!Fighting~~「打卡15」双腿又粗又僵?8步打造细长直,练就迷人双腿!

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