饭后七个好习惯吃饱又不胖

时间:2017-03-05 08:26 作者:减肥专家

饭后习惯很重要，养成了几个好习惯，会让你吃得放心，瘦得称心。

一、吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

二、喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

三、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

四、饭后喝大麦茶或橘皮水

，饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃十大减肥产品液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。